推广系列


伊利诺伊大学咨询中心努力为学生提供他们成功所需的工具。对于学生来说,需要帮助建立技能来应对大学生活和以后的压力和挑战是很普遍的。因此,我们提供了几个系列的“迷你课程”,旨在帮助培养学术和压力管理技能。如需更多关于我们所提供的系列的信息,请选择您感兴趣的选项以了解更多信息。

每天念力:COVID-19和隔离的需要给我们的生活增加了另一层压力。每个工作日,我们都会在网上提供一个简短的指导念力练习,帮助你学习集中注意力、缓解焦虑的策略。

焦点:帮助有ADHD或类似ADHD症状的学生。

完美主义:着重于认识到什么时候完美主义倾向是有害的,以及如何实施应对策略来更好地管理。

里约热内卢:为学生提供了一个机会来发展技能来识别和理解他们的情绪,并使用正念原则来调节情绪,并决定他们想在他们的生活中做出什么改变。里约热内卢代表认可、洞察和开放。

考试焦虑本课程将讨论如何有效管理考试焦虑,并在考试中取得更好的成绩。

时间管理这个研讨会将帮助你反思你如何划分优先级,学习任务管理和激励策略,并了解自我照顾和允许自己休息的重要性。

Tuesday@7:由咨询中心准专业人士主讲。这些由同侪促进的讲习班侧重于“学生帮助学生”,通过提高心理健康、福祉和成功。