饮食障碍

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饮食问题包括很多与饮食有关的感觉、态度和行为。考虑以下连续体:

  • 对体型/尺寸有信心;灵活的吃
  • 全身形状/大小和进食的关注
  • 对身材/体型和饮食感到苦恼
  • 饮食失调

身体的积极性其特点是大多数关于您身体形状和大小的积极情绪。在这个范围内,你的身体被视为你的好处,可以帮助你享受生活。对于身体积极性的人来说,所有食物都被视为适合整体健康饮食,而不会感到一些食物是“好”,有些食物“坏”。鉴于我们每天都收到的消息是关于我们“应该”的看起来像,在连续统一体的最后一个地方保持您的位置可能具有挑战性。

关注关于体型和饮食包括经常思考食物、饮食和你的身体。在这个范围内,你可能会发现自己在想上一顿饭吃了什么,觉得需要“弥补”。对于“允许”自己吃什么,你可能有点死板。你可能会因为吃了什么而感到内疚或不好。此外,你可能不喜欢你身体的某些部位,或者你可能一直觉得你可以减掉几磅。然而,一般来说,这些感觉并不会妨碍享受生活和参与与食物有关的情境。

吃或身体形象的分裂S是指与进食和身体大小/形状的关注的水平会干扰日常的相互作用和活动。你可能会发现自己想到了关于食物或你的外表的大量大量。在这一系列连续体中,您可能会在您的饮食模式中相当僵硬,您可能努力改变身体尺寸/形状,和/或您可能会弥补进食(例如呕吐,禁食,极端锻炼)。然而,通常,您不会经历大量的减肥。

饮食障碍最常见的是指厌食症神经症,贪食症神经和狂犬病患者。

定义

神经性厌食症包括对体重增加或变胖的极度恐惧,以及对食物摄入量的限制,以达到显著减轻体重的程度。患有神经性厌食症的女性可能会停止月经。患有神经性厌食症的人可能会也可能不会进行诸如极限运动之类的补偿行为。

暴食症涉及狂欢吃剧集,在此期间,人们吃大量食物并感觉无法控制进食。该人也可能从事行为(例如,呕吐,泻药,锻炼身体)试图抵消食物。Bulimia Nervosa描述了一种图案,其中狂犬病的循环和补偿每周至少发生一次。与贪食症状的人在他们的身体形状和体重的基础上,经常评估自己非常批判性。

暴饮暴食症形容一个人吃了大量的食物,超出了饱腹感。这种模式持续3个月,每周至少发生一次,但没有不适当的补偿行为。

困难通常与饮食问题有关

在偏见、痛苦或饮食失调水平上挣扎的人通常会经历一系列行为、情感、心理、社会和/或身体症状。下面的检查表包括许多这样的症状。检查表并不是为了确定你是否患有饮食失调。它的目的是帮助你更具体地思考你的行为和感受,而不管你的问题程度。如果你对其中任何一项感到担忧,你可能需要与咨询师、医生或营养师谈谈你的担忧。为了帮助进行讨论,您可能希望在遇到的症状旁边放置一个检查项,然后随身携带检查表。

行为

  • 通常限制卡路里或食物的摄入量是为了让自己感觉更有控制感(例如,“我要限制我吃多少卡路里”或“我只吃‘好的’东西”)。
  • 在其中吃剧集,您对您的饮食感到失望。
  • 为了补偿所吃的食物而被迫运动(有时过度)的感觉。
  • 自我诱发的呕吐。
  • 临时禁食,以弥补食物吃的食物。
  • 用来控制饮食或体重增加的药物(减肥药、安非他命、泻药、利尿剂等)
  • 关于食物的仪式(例如,不让食物接触你的嘴唇;把你的食物切成小块)。
  • 经常称自己。
  • 计算卡路里。

情绪化的

  • 抑郁情绪
  • 情绪波动
  • 易怒
  • 吃而感到内疚
  • 对体重增加的强烈恐惧
  • 低自尊
  • 在心烦的时候吃
  • 进食后情绪不适
  • 难以容忍满满的感觉
  • 关于吃行为的耻辱

心理

  • 完美主义
  • 与食物的关注
  • 对结构要求高
  • 刚性饮食时间表
  • 控制饮食和“放手”之间的交替
  • 难以集中注意力
  • 波动体图像(即“脂肪日”和“薄日”)

社会

  • 经常吃就
  • 秘密饮食
  • 避免朋友
  • 避免涉及食物的情况
  • 与食物有关的问题导致关系紧张。
  • 难以自信

物理

  • 闭经(月经停止)
  • 喉咙的问题
  • 体重波动频繁
  • 体重显著减轻或增加
  • 肿胀的腺体
  • 脱发
  • 肿胀的脸颊
  • 眼部血管破裂
  • 晕倒/头晕
  • 乏力
  • 原因不明的蛀牙
  • 全身长出细毛

人们如何克服饮食问题?

那些饱受饮食问题之苦的人们还有希望。有各种各样的治疗方法,有效地预防,减少或停止麻烦的行为。这些方法可以让你发展新的方法来处理潜在的感觉。克服饮食问题的第一步是承认它的存在。通常这是最困难的一步。

这一步的一个重要方面是认识到你痛苦的饮食行为和感受不仅仅是关于食物。

下一步是与经验丰富的专业人士交谈,他们与饮食问题的人员合作。饮食问题的治疗可以由许多元素组成,包括医疗监测,营养咨询,教育和个人和/或团体咨询。随着不得不保持这种重要问题的救济秘密,这些专业人员可以帮助您改善自尊,挑战负面的身体形象信息,并培养健康和支持性关系,并引导您走向更健康的生活方式。

最后,有些人在获得平衡的饮食态度和行为之后,发现采取一些积极主动的步骤改变有助于饮食问题的事物有益。这些步骤可以包括改变关于大小和形状的文化期望和压迫性态度,以及鼓励他人找到正在治愈和生产性的应对策略。

想知道更多?

ICPNYC.ORG/CSAB研究厌食症和贪食症的中心

国家神经性厌食症及相关疾病协会(ANAD)

国家饮食失调协会(NEDA), nationalatingdisorders.org

5.00美元