酒精和其他药物使用

小册子以25包的包装出售。


学院是一个令人兴奋的独立时期,探索机遇,结识新朋友,并尝试新事物。其中一些经验可能包括对酒精和毒品做出决定。进入大学后,有些学生从未尝试过酒精或毒品。其他学生可能在大学之前经常使用或使用。

对酒精和毒品的态度可以由您自己的个人价值观和信仰以及您的家人,朋友和更大的社区的人来塑造。重要的是要记住,您的文化价值观和含酒精和吸毒的信仰将与更大的大学文化互动。

使用酒精和药物影响大多数大学生,即使您决定不在个人身上使用,并且重要的是要拥有导航大学生活的这一方面所需的信息和支持。

大学生可以使用的原因

大学生可以出于各种原因使用酒精或药物。一些最常见的原因包括:

放松并减轻压力。调整到大学可能导致一系列情绪并引入新的压力源。大学生使用酒精和毒品的最常见原因是减轻压力并忘记问题。

适合社会。大学生可能会遇到同伴压力或对“每个人都这样做”的印象。事实上,有许多大学生选择不使用酒精和毒品。根据2017年未来监测:国家药物趋势研究,24%的大学生报告从未使用酒精,62%的人永远不会使用大麻。

减轻负面情绪。酒精和药物往往用于尝试感受更好和自我培养的负面情绪或心理健康问题。

减少抑制作用。学生可以使用酒精和毒品来帮助缓解新的社会或性情况的不适。

提高浓度和警觉性。有些学生认为某些药物将提高生产力并提高学业成绩,但2017年在F心理学中的rontiers表明药物使用实际上降低了GPA。

滥用危险因素

几个因素有助于学生在大学环境中的酒精和吸毒。

可用性。酒精和药物通常通过朋友,派对或去酒吧和俱乐部很容易访问。

与父母和老年人的互动有限。从家庭增加的独立和距离允许学生第一次做出许多决定。其中一些决定可能是有风险或潜在的有害的。

学术期望和压力。学生往往是在大量压力下,可以使用酒精和/或药物作为脱胁迫的一种方式。

精神健康。许多大学生都经历了心理健康问题,可能会转向酒精和药物以应对。

社会压力。朋友和其他人可以鼓励和正常化饮酒和药物使用。这在具有强大的兄弟会和姐夫系统的学校尤其常见。学生通常低估选择不使用的同行数。

非结构化的时间。大学生通常有比在高中的时间更灵活。不参与娱乐或志愿者机会的学生更有可能使用酒精和毒品。

使用后果

虽然学生往往会更加强调酒精和吸毒的积极方面,但也有显着的负面结果风险。

学术问题。学院酒精和药物使用与较低的成绩点平均,悬浮液,落后,缺少课程,以及花费更少的时间学习。

危险的性行为。使用酒精和毒品的学生报告了无计划的性活动和无保护的性别的发病率。

性侵犯。幸存者和/或犯罪者的酒精使用是在50%的性攻击案件中报告的因素。酒精和药物使用也存在性活动前获得同意的问题。

法律制度参与。使用酒精和毒品将学生提高了体验法律后果的风险,往往是由于暴力和故意主义。

健康。学生用酒精和药物报告较低的额定额度较低的额定健康,并且面临过量和可能死亡的风险。此外,酒精和药物使用通常对心理健康产生负面影响,并且可以是自杀的危险因素。

警告标志和问题要问自己

学生经常问的问题是,“我的(或朋友)使用酒精或药物是一个问题?”以下问题可以帮助您评估酒精和吸毒。

负面后果。尽管造成学术,法律,健康,金融或关系问题,您的酒精和药物使用是否会继续进行?

个性变化。您的个性是否通过饮酒或毒品而感到不舒服的方式?例如,您是否成为卑鄙或滥用,过于友好,或者冒险造就您的风险?

忽视责任。您是否缺席或课程,会议或因酒精或毒品使用而迟到?

关注。你经常考虑使用酒精或毒品吗?您是否放弃了不涉及您的选择药物的活动?你是否避免与不使用的朋友进行社交?

拒绝和最小化。尽管存在问题,您是否合理或淡化您的酒精或药物使用,以便将其表征为可接受的方式?

事故,伤害或疾病。您是否在参与酒精和吸毒时遇到事故,伤害或打架?您是否发现您的一般健康受到了负面影响?

容忍或退出。是否使用过去曾经拥有过的酒精或药物的数量具有较少的效果,或者您需要使用更多以获得所需的效果?当您停止使用时,您是否体验疾病或不适?

管理使用方法

如果您担心您的(或朋友)使用酒精或药物可能是一个问题,有些方法可以开始进行更改。

跟踪您的使用。跟踪您使用的何时以及多少。日记,注意到日历或使用饮料跟踪应用程序的日记可以提高使用行为和修改方式的认识。

制定一个计划。设置限制周围的限制是多少,您将提前使用多少和多久。例如,致力于将您的药物用作每周或酒精使用3饮料。考虑与朋友分享您的计划,以帮助您保持负责任。

休息一下。避免含酒精或药物使用,即使是短时间内也可以清洁心灵和身体,并创造出围绕未使用的好处的新意识。

从事自我照顾。探索并腾出您觉得满足的东西的时间。自我护理包括一系列活动,这些活动对于幸福来说是积极的,并带来乐趣,如运动,尝试新的食物,冥想,获得按摩或散步。

酒精和无毒的活动。大学生活充满了参与不包括酒精和吸毒的活动的机会。联系学生组织,志愿者,学习新语言,成为导师,参加体育赛事,或参观画廊。

伸出支持。当有人在评估生活中的变化时,有人可以与人交谈是有帮助的。家庭成员的朋友可以提供理解,鼓励和问责制。我们通常需要主动创建此支持系统。该系统可以包括朋友,家庭,自助组和/或专业辅导员。

想知道更多?

artandscreening.org.

美国学院健康协会(Acha),Acha.org

喝到烂醉。Raverout.comYoutube.com/watch?v=5jnevgj6gs0.

国家药物滥用研究所(Nida),Destabuse.gov

重新思考饮酒:酒精和健康,Rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov

成瘾科学。生活Noggin。Youtube.com/watch?v=vi4kzwtrot0.

药物滥用和心理健康服务管理局(Samhsa),Samhsa.gov

$ 5.00