日常正念掉落


在这些不确定性的时代,我们许多人都感到压力,不堪重负,不专心。处理情绪的最佳方法之一是通过冥想。夏季2021年,日常冥想将开始5月24日并将经历夏天结束。*

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*冥想日纪念日(五月31日)和独立日假期(7月5日),不会提供冥想。

每天,我们将重点关注不同的思想领域。

一周中的天 话题
Mindfulness星期一 练习引导冥想,以提高您的思想技巧和降息。
直觉饮食星期二 通过从事接地活动开始与食物进行平安,以便在进食过程中更加意识到。
周三的身体意识 从事旨在帮助您重新连接到身体的活动(接地,肌肉放松和体扫描)。
周四周四 探索您的思想和行为之间的链接,并使用此识别更改更改。
忘记星期五 专注于您的呼吸,确定潜在的挑战,
开发呼吸技能,以帮助您释放焦虑。

请注意,这些研讨会不是治疗组。他们对所有伊利诺伊州的学生开放,并不保密。思考将是个人的,而不是与本集团共享。