管理学校和生活的责任

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作为一名学生可能是困难和耗时的。学生在学校扮演的角色可能包括参加多个课程,参加俱乐部或运动,获得职业发展机会,并在新环境中建立自己的生活。然而,这些并不是学生的唯一角色。许多学生从事校外工作,有关系,帮助照顾家庭成员,并有许多其他的个人义务。因此,学生们可能会感到被拉向不同的方向,很难处理许多相互竞争的优先事项。

预期

学生可能希望有不规律的时间和最后的项目或任务,需要时间和协调其他学生来完成。然而,他们的生活责任可能期望他们提供大量的时间和注意力从学校作业。当你试图平衡学校和生活的责任时,对关注、情感支持和来自朋友、家庭成员或伴侣的爱的期望会导致关系紧张。学生可能会经历额外的压力和挫折,当大量的时间被花在学校的工作。他们可能会觉得自己没有足够的时间来完成所有的职责,而不需要调整优先级。灵活的能力以及建立和重新调整期望/界限的能力可以帮助管理不同的角色。下面是一些建议,可以让多重责任更容易管理。

沟通保持生活的方方面面都需要交流。这对学生来说是有益的,学习如何有效地与不同的个人在他们的生活中,同时能够平衡自己的需要,尊严和自我价值。开放的交流能促进浪漫、家庭和朋友关系的发展。表达积极感受、消极感受、抱怨、需求的能力,最重要的是,感情能让关系中的各方受益。除此之外,学术关系强调在学术活动中独立的重要性,并在需要时提出问题/寻求澄清。最后,雇主倾向于重视对职责、日程安排和工作任务的通知和开诚布公的交流。

边界:界限,尤其是与时间的界限很重要。在学习的过程中,学生们可能会发现总有一些额外的任务可以完成。这种没完没了的任务完成循环不会在毕业后结束。因此,在学校学习如何设限是很重要的。讽刺的是,如果学生的生活方式允许他们有时间照顾自己的工作和人际关系,那么他们在学校和职业生涯中可能会更有效率。最重要的是,定期安排特定的时间与家人、伴侣和朋友相处,并定期使用自我照顾和独处的时间。

与你的支持系统合作:与你的支持系统合作对压力管理和采取健康的应对策略是有帮助的。此外,与专业导师交流有助于平衡学业、就业和个人生活。

优先考虑:今天的学生通常有无限多的方式来度过他们的时间。许多学生参加课外活动,如俱乐部或运动,除了花时间在工作上,花时间与朋友或他们的伙伴以及旅行回家与家人共度时光。重要的是要注意,没有学生可以参与每一个小组或委员会。学生们可能会发现,按照一天、一小时或一周的重要性来排列这些选项是很有帮助的。

保持一个时间表:保持一个常规和时间表是一种有助于保持有条理和培养健康习惯的方式。尝试有一个一致的睡眠时间表,除了指定的时间来照顾自己,工作,学习和花时间与朋友/家人可以促进积极的结果。

灵活:当学生们在学校的时候,学术之外的生活并没有停止。虽然每天保持一个时间表是有帮助的,但重要的是要记住,有时生活中发生的事情可能是学生无法控制的。

把时间花在爱好或应对策略上:虽然在学生管理学校和其他生活责任时,时间似乎是一种有限的资源,但把时间投资在爱好或应对策略上可以帮助提高健康和减少压力。参加一些活动,如锻炼身体、写日记、阅读书籍或手工制作,可以帮助学生管理校园日常生活的影响。

频繁的问题

有时候,在学生的课程之外安排额外的优先事项是令人生畏的。许多学生可能会有这样的想法,比如“只是更努力”,这可以导致大量的压力或担忧。以下是与管理生活和学校责任有关的学生经常关注的问题:

钱的问题:无论学生如何精打细算,如何节省开支,他们都可能遇到经济上的问题。管理就业、学生贷款和账单可能会很困难,给学生带来很多额外的压力。从校园财务援助办公室或社区转介中参与一些财务咨询可以有助于更好地理解资金管理。

与他人比较:学生的角色和任务的多样性,以及学习的节奏都可能让事情变得过于繁忙。为了在学校和其他生活责任之间保持健康和建设性的平衡,学生可能会发现有必要花比原来计划更长的时间来完成某些任务。期望与承担不同责任的同龄人保持相同的时间表可能是不合理的。学习如何设定一个切合实际的节奏是有益的,可以减少不必要的压力。

通信故障:无论我们多么努力,每个人至少会偶尔出现沟通障碍。当说话者的意图与听者收到的信息的影响不一致时,交流就会中断。为了开始解决沟通障碍,听者需要确定影响,向说话者描述它,并询问这种影响是否有意而为。

成人:“平衡日常琐事和成年人的责任是令人沮丧的。在与他人(如家人、合作伙伴、教授、雇主等)达成协议时,参与计划、优先排序和开放沟通是必不可少的。具体来说,在压力大的时期,比如在期中和期末考试期间,保持灵活性是有帮助的。这种开放性可以让学生感到更平衡,同时也确保所有需要完成的事情都能完成。

自我批判:过于苛责自己会导致很多负面影响。学生往往对自己最挑剔,这会导致失败或“不够好”的感觉。学会爱和照顾自己可以增强自尊,有助于建立一种健康的生活方式,在学校和其他生活角色之间保持平衡。

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