国际学生跨文化之旅

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许多学生选择来美国获得学位,获得专业和学术培训,学习另一种文化,或提高他们的个人成长。必威体育是什么平台无论来美国的原因是什么,无论对美国文化了解多少,几乎所有的国际学生在开始学习时都会经历一段适应期。

适应新文化的阶段

研究人员发现,体验一种新文化的人会经历类似的阶段。这些阶段是有用的指导方针,但并不是所有人都会经历每个阶段,而且阶段的长度因人而异。

蜜月期一切似乎都令人兴奋和新鲜;在这一时期,人们常常感到精力充沛、充满热情。

文化冲击阶段:新旧文化之间的价值观和习俗的差异变得更加明显。当学生在学习一门新的语言和/或经历偏见时,文化冲击尤其会增加。常见的情绪包括焦虑、想家和/或愤怒。

经济复苏阶段:压力开始减轻,学生们开始感到轻松了。学生们对新文化了解得更多,理解得更多,管理得比以前更好。

适应阶段:学生们开始接受和欣赏文化之间的异同。他们更清楚自己对每种文化的喜欢和不喜欢。

你可能遇到的困难

变化:所有的变化,无论是积极的还是消极的,都可能带来压力,因为变化带来了未知和不熟悉。当然,进入一种新的文化会带来很多变化。

失:来到一个新的文化可能意味着失去一些悲伤,如与家人和朋友的联系减少,失去在你的家乡文化中你已经习惯的地位,失去熟悉和喜爱的地方,食物,气候等。

价值的差异:美国文化和你的家乡文化之间的价值观差异可能是一个挑战。这些差异包括道德、社会、政治、教育和与工作相关的价值差异。一般来说,文化之间的差异越大,适应的过程就越具有挑战性。

预期:你在美国的经历可能会受到你预先的期望的影响。当高期望没有得到满足时,困难就会出现。

社会技能:成功所必需的社交技能,无论是人际交往还是学术上,都因文化而异。许多国际学生在本国文化中有非常有效的社交技能,但可能发现很难学习在美国成功所需的不同技能

东道国接受:你被对待的方式也会影响适应过程。如果你遇到的人表达了偏见,并希望你完全符合美国文化,适应可能会更困难。如果你遇到这种情况,向你信任的人寻求解决问题的建议。出国留学是一个很大的挑战,大多数人会理解你,并愿意帮助你成功。

适应压力的迹象

有时感到悲伤和孤独是正常的,但有时,适应的压力可能会达到需要特别关注的程度。你可能想向某人寻求帮助的迹象包括:

  • 经常想家。
  • 经常感到孤独,几乎每天都有悲伤和焦虑。
  • 比平时哭得更多,往往没有什么特别的原因。
  • 睡眠和/或吃得比平时多或少。
  • 经常表现出易怒。
  • 医生无法解释的身体疼痛或不适。
  • 患许多小病的,如感冒、头痛或胃痛
  • 难以集中注意力。
  • 表现出以前通常没有经历过的学习困难的。
  • 很多时候感到紧张和压力。

成功文化适应的建议

在适应过程中有很多东西可以帮助我们。

学习建议:如果你在课堂上遇到困难,寻求帮助来提高阅读和学习技巧。确保你与助教和教授保持密切联系,当信息不清楚时向他们提问。如果你觉得在课堂上问问题很不舒服,可以在老师的办公时间停下来。

社会发展:对于国际学生来说,保留他们祖国的文化身份和信仰是很重要的,了解美国文化和熟悉这里的社会习俗可以帮助适应过程。试着和来自美国的人发展关系。他们会回答你关于风俗差异的问题,并在事情看起来令人困惑时作出解释。

自我保健:到一个新的国家学习和工作是一个巨大的转变。确保你找到了你可以依靠的支持和理解的人。找时间做一些能让你想起家并给你带来快乐的事情。当你在这里学习的时候,有休闲时间也很重要。如果你经常想家,而且似乎没有好转。向顾问或顾问这样的人寻求帮助。重要的是要记住,文化适应可能需要一些时间,而且每个人的情况都不一样。

想知道更多吗?

在你的学院或大学里有很多资源可以帮助你过渡。咨询服务、国际项目办公室和学术服务都是很好的起点。此外,以下资料还提供了一些如何适应并充分利用留学时间的小贴士。

福克斯,g(2012)。U大学成功计划:为印度(和其他南亚)学生在美国,英国,加拿大,澳大利亚和新西兰留学。比弗顿,或:Kick Ass Media。

帕特里克,h(2016)。国际学生在美国留学指南。尤金,或者:同欢。

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