协助可能有饮食障碍的朋友

小册子以25个一包出售。


朋友们经常比其他任何人更了解我们。我们与他们分享我们的感受,挣扎和信仰。因为友谊带有如此密切的债券,因为在完全实现发生的事情之前,您可能更有可能与朋友一起发现潜在问题。大学生饮食障碍相对普遍,这种宣传册的目的是提供信息,以防您有关朋友可能需要饮食习惯。请注意,饮食障碍只能被专业诊断出来。下面列出的症状仅仅是想法和行为,以便与朋友交谈。

饮食失调的迹象

使用下面的清单来帮助确定您的疑虑。下面列出的一个或多个标志的存在可能表明问题。

行为

  • 限制卡路里或食物摄入量
  • 吃东西的时候,人似乎失控了
  • 强迫性或过度运动
  • 呕吐
  • 用来控制饮食或体重增加的药物
  • 围绕食物的仪式(比如不让食物接触嘴唇;将食物切成小块)
  • 频繁的重
  • 计算卡路里

情绪化的

  • 情绪波动
  • 吃而感到内疚
  • 对脂肪的强烈恐惧
  • 低自尊
  • 进食后情绪不适
  • 易怒
  • 对饮食习惯感到羞耻

心理

  • 完美主义
  • 与食物的关注
  • 刚性饮食时间表
  • 在控制进食和“放手”之间交替

社会

  • 经常吃就
  • 秘密饮食
  • 避免朋友
  • 避免涉及食物的情况
  • 由于食物或饮食而紧张的关系
  • 难以自信

物理

  • 闭经(月经停止)
  • 喉咙的问题
  • 体重波动频繁
  • 肿胀的脸颊
  • 眼睛血管破裂
  • 晕倒/头晕
  • 乏力
  • 脱发

在和你的朋友交谈之前要考虑的事情

如果你的朋友检查了其中的一个或几个行为,和你的朋友谈谈你的担忧可能是一个好主意。在解决这个问题之前,检查一下你们的关系是很重要的,以确保你是和你朋友谈话的最佳人选。要考虑的是,如果你和你的朋友彼此有足够的信任,他们可以讨论潜在的敏感问题。如果你不确定是否有足够的信任来开始一段对话,你可能想要考虑与你的朋友亲近的人从一个关心的地方而不是判断。

在你接近你的朋友之前,先研究一下饮食失调。提前列出你担心的具体行为。考虑是否要让除了你自己以外的任何人参与到谈话中,并确保你是出于关心和关心你的朋友来处理这种情况的。努力成为你朋友的善解人意的倾听者。同理心意味着试着从你朋友的角度来理解情况,并用语言表达这种理解。同理心并不一定意味着你同意,但确实允许你在不强加判断或羞辱的情况下提出不同意见。记住,你可能认为饮食失调是一个需要“解决”的问题,但你的朋友可能会保护他/她的饮食失调。

在与你的朋友交谈的过程中(如果需要的话,希望能找到一些帮助),你总是可以咨询来自不同领域的专业人士,如心理学家、社会工作者、精神病学家、医生或营养师。专业人士可以提供额外的信息,帮助你想出一个计划,是否和如何接近你所关心的人,建议你所在地区可用的资源,并在这个过程中帮助你照顾好自己。寻找过去有过治疗饮食失调经验或明确专门研究过饮食失调的专业人士。这本小册子末尾列出的一些网站在全国范围内提供推荐服务。

有用的方面

“饮食失调”一词已经成为一系列行为和感受的共同标签。重要的是要记住,我们所有人的饮食行为和态度都有一个广泛的连续统一体。

身体的积极性其特点是大多数关于您身体形状和大小的积极情绪。在这个范围内,你的身体被视为你的好处,可以帮助你享受生活。对于身体积极性的人,所有食物都被视为适合整体健康饮食,而不会感到一些食物是“好”,有些是“坏”。

关注关于体型和饮食包括经常思考食物、饮食和你的身体。在这个范围内,你可能会发现自己在想上一顿饭吃了什么,觉得需要“弥补”。对于“允许”自己吃什么,你可能有点死板。有时你会对自己吃的东西感到内疚或不好。此外,你可能不喜欢你身体的某些部位,或者你可能一直觉得你可以减掉几磅。然而,一般来说,这些感觉并不会妨碍享受生活和参与与食物有关的情境。

饮食或身体形象困扰指与进食和身体大小/形状的关注的水平会干扰日常的相互作用和活动。你可能会发现自己想到了关于食物或你的外表的大量大量。在这个连续体的范围内,您的饮食模式可能会相当僵硬,您可能努力改变身体尺寸/形状。In general, however there is not a great deal of compensating for eating (e.g., vomiting, fasting, extreme exercising) nor is there a significant amount of weight loss.Eating Disorders most commonly refer to Anorexia Nervosa, Bulimia Nervosa, and Binge Eating Disorder.

神经性厌食症包括对体重增加或变胖的极度恐惧,以及对食物摄入量的限制,以达到显著减轻体重的程度。患有神经性厌食症的女性可能会停止月经。患有神经性厌食症的人可能会也可能不会进行诸如极限运动之类的补偿行为。

暴食症涉及狂欢吃剧集,在此期间,人们吃大量食物并感觉无法控制进食。该人也可能从事行为(例如,呕吐,泻药,锻炼身体)试图抵消食物。Bulimia Nervosa描述了一种图案,其中狂犬病的循环和补偿每周至少发生一次。与贪食症状的人在他们的身体形状和体重的基础上,经常评估自己非常批判性。

暴饮暴食症形容一个人吃了大量的食物,超出了饱腹感。这种模式持续3个月,每周至少发生一次,但没有不适当的补偿行为。

想知道更多?

ICPNYC.ORG/CSAB研究厌食症和贪食症的中心

国家厌食症和相关疾病协会(ANAD),ANAD.ORGNETIONATIONATION FERSORDERS协会(NEDA),NatientingDisorders.org

5.00美元