适应大学

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对大一学生来说,开始大学生活通常是一种调整。虽然所有的变化都令人兴奋,但它们也可能伴随着各种情绪。大学提供了比大多数大一学生所习惯的更多的自由,但也有更多的责任。刚到学校的头几个星期或几个月,在你适应新环境和结交新朋友的过程中,感到紧张、害怕、孤独和不知所措是很正常的。以下是许多大一新生面临的一些常见压力源。

时间管理

在大学,你的时间安排可能比过去更灵活。因为时间是非结构化的,所以很难知道如何对任务进行优先排序。除了上课和学习的时间,还有对你的时间的要求,比如组织和活动、工作、社交和自我照顾。起初,许多学生在努力平衡学业、其他责任和社交生活时感到不知所措。使用计划器或日程安排应用程序可以帮助你管理忙碌而不断变化的生活。

学业成绩

要跟上不断增长的学业需求是很困难的,尤其是当你和/或你的家人对你的学业表现有很高的要求时。你也可能会因为奖学金和研究生入学的要求而感到压力,这是你以前没有经历过的。定期上课,按时阅读和完成作业,在需要帮助时寻求帮助是很重要的。教授和助教在那里帮助你,希望你成功。

室友冲突

学习与来自不同背景的人一起生活可能是上大学最具挑战性的方面之一。不同的生活习惯(如睡眠时间、整洁程度、噪音偏好)是室友冲突最常见的来源。不交流你对同居的喜好会导致紧张,最终导致冲突。与其压抑自己对室友所做的事的愤怒和沮丧,不如平静地、礼貌地交流你的想法。如果在试图讨论问题后情况没有改善,可以向常驻顾问、常驻主任或顾问咨询。

长距离的恋爱关系

许多一年级的学生都是和自己的伴侣一起来上大学的,而这个伴侣要么在别的大学就读,要么住在别的地方。和你的伴侣分开可能会引起焦虑和孤独。为了让距离更容易控制,重要的是加强沟通,开诚布公,找到联系的方法——即使你们不经常见面。记住,获得别人的社会支持是你在大学里取得成功和幸福的关键,所以当你努力确保你和伴侣的关系稳固时,也要在大学里多交朋友。

金融问题

大学通常是学生第一次为自己的预算负责。一些学生可能独自承担他们的学费、书本费和生活费,这可能会让他们在一开始感到不知所措。另一些人可能从家人那里得到帮助,但从来没有负责制定和遵守预算。无论你的情况如何,金钱都是一个压力源。为了减少金钱压力,让自己了解财务健康是一个好主意,对自己诚实,知道什么是你负担得起的,什么是你负担不起的,和你信任的人谈论什么对你最有效。

身体形象

很多大学生都在为自己的身材而烦恼。我们的民族文化非常注重外表——尤其是在年轻的成年期。媒体对理想身材的描述、来自同伴的信息以及其他文化因素往往会塑造我们对自己的看法。当我们的文化传递出如此多令人困惑、相互冲突、有时甚至不健康的信息时,保持健康的身体形象是很困难的——尤其是当你身处一个新的环境,试图融入并建立新的人际关系时。如果你发现自己总是专注于自己的外表或对自己的身体感到不安,那么和咨询师或其他医疗专业人士讨论你的担忧对创造、发展和保持健康的身体形象是有帮助的。

大学一年级学生推荐信

  • 要有耐心。起初,校园似乎是新的和压倒性的,但它会变得更加熟悉的时间。你也可能需要一些时间来认识人,建立友谊,这很正常。
  • 与其他学生联系。记住,你不是一个人——其他人也会感到孤独和不知所措。不要害怕和你的同学分享你的感受。你的住校顾问是一个很好的资源,可以帮助你更好地融入新校园,让你感觉自己是新校园的一份子。
  • 参与进来。学生组织是一种与其他学生互动的有趣方式。遇到有相似兴趣和目标的人是一个交朋友和参加社会活动的好方法。
  • 使用你的资源。校园里有很多地方可以找到社区。看看文化馆和LGBTQ办公室提供的节目,与不同的团体联系。此外,咨询中心、职业服务中心、你的学术顾问、经济援助计划和指导/辅导计划都会在你需要的时候帮助你。
  • 照顾你自己。一个富有成效的大学生涯的基础是一个健康的生活方式。确保你得到足够的休息,优先考虑健康饮食,并找一些你喜欢的体育活动。

想知道更多吗?

Bradbury-Haehl, N. & McGarvey, B.(2016)。新生生存指南:对学习、社交等方面的建议。纽约:中央大街。

科恩,h(2016)。裸体室友:以及你在大学可能遇到的107个其他问题。Naperville, IL: Sourcebooks。

Kaplan, S. & Riegert, K.(2016)。G晚安宿舍:所有我希望在上大学之前得到的建议。Berekley, CA:尤利西斯出版社。

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