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学期结束对每个人来说都很有压力。因为我们关心你的心理健康和整体健康,我们整理了一些建议来帮助你度过这段充满挑战的时间,以及一些有关编程的信息,帮助你在事情让你感到不堪重负时减压。祝你学期顺利结束!

强壮完成的技巧

  • 得到的睡眠。这是第一点,因为它很重要,但经常被忽视。通宵学习和完成作业是很诱人的,但当你睡眠不足时,就很难集中注意力,做高质量的工作,也很难控制自己的情绪。
  • 制定一个计划。如果你还没有,确定这学期剩下的工作重点,并制定一个时间表来完成它们。
  • 是现实的。如果你整个学期都没有在某门课上做到最好,那么在最后一周你也不可能完全扭转局面。做你能做的坚强的结束,但要知道担心不会改变结果。学期结束后,头脑风暴一下将来你能做些什么。
  • 实现每个人的压力。当人们工作过度,面临最后期限时,他们会变得紧张。这可能会导致冲突。如果你发脾气了,在事情升级前做几次深呼吸。
  • 记住“这一切都会过去的。”如果你感到特别有压力,要知道不会总是这样。试着提醒自己未来的计划,你必须期待。
  • 推迟做重要决定。如果可能的话,在对关系、专业、职业等做出重大决定之前,集中精力度过这个学期。
  • 优先照顾。确保你计划做的事情能让你感觉最好。你可以考虑锻炼,小睡一下来充电,或者安排时间和朋友一起减压。
  • 知道让你分心的是什么,并避免它们。用社交媒体或电视节目分散自己的注意力可能很有趣,但当你的时间有限时,重要的是要控制你花在与你的目标没有直接关系的事情上的时间。
  • 关注大局。记住,获得学位和实现职业目标就像一场马拉松,而这个学期只是这场比赛中的一站。换句话说,一个学期不能保证你的成功,也不能注定你一辈子的失败。
  • 不要害怕寻求帮助。如果事情让你感到不堪重负,有很多资源可以帮助你。咨询中心在每个工作日都有初始预约,如果你觉得你有精神健康紧急情况,你可以随时来,不用预约。betway地图

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